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女人练八段锦的好处和坏处有哪些?

来源:南方养生网 发布时间:2023-04-18 11:00:46


(资料图片仅供参考)

气功八段锦好处

八段锦是一种身体锻炼的方式,练习八段锦的时候,全身的肌肉都可以得到有效的拉伸,适当的进行八段锦的练习可以起到促进气血运行、加速新陈代谢、提高身体免疫力等功效,有利于身体健康。

坏处

正确锻炼八段锦对身体无坏处,不恰当的练习可能会引起不适,例如:一天练得过多会拉伤肌肉、练习的时候随意练会达不到最佳的效果。www.nfysw.com

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